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饭前吃水果好,还是饭后吃好?医生简单解释了

2019-11-07 12:45:17 |来源:​匿名

网民提问:

我通常在晚餐前吃一些水果,但是有些人说在晚餐前空腹吃水果会伤害我的胃。真的是这样吗?

事实上,所谓的“禁食”并不那么脆弱,水果可以在饭前食用。

只要你不属于胃酸过多的人群,不要吃未成熟的柿子和太多的山楂,你就不用担心会伤到你的胃。

饭前吃水果实际上是个不错的选择。你为什么这么说?

水果通常含糖量很高,人体非常喜欢水果中的果糖。吸收率非常高。

如果你在一顿饱饭后吃了很多水果,这就相当于吃了两顿不含任何肉的饭,你会为你努力工作的嘴和胃感到抱歉。

此外,水果中的有机酸、糖、果胶和其他物质可能影响消化和吸收,甚至增加饭后腹胀和不适。

换句话说,饭后立即吃水果很容易变得越来越胖。

因此,饭前最好吃水果,并有意识地减少主食的摄入量。

如果你喜欢饭后吃水果,最好在1~2小时后吃,并提醒自己吃饭时少吃点,为水果腾出空间。

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